Psicoterapia

¿En qué consiste la psicoterapia?

 Consiste en realizar un tratamiento con el objetivo de resolver tus problemas de malestar. Es un camino de aprendizaje y acompañamiento que te permitirá conocer mejor y ser consciente de ti mismo y de tus fortalezas. Es un proceso en el que aprenderás a enfocar tus problemas de una forma más funcional. En colaboración con el terapeuta, juntos exploraréis las áreas conflictivas que propongas y aprenderás nuevos recursos para afrontar las situaciones.

¿Qué problemas puedes tratar?

En un proceso terapéutico puedes tratar problemas como las situaciones de estrés, ansiedad o nerviosismo, problemas relacionados con el estado de ánimo depresivo, fobias, obsesiones, indecisión, adicciones, problemas de autoestima, insomnio, somatizaciones, problemas sexuales, impulsividad, problemas laborales, exceso de perfeccionismo, problemas familiares, problemas de pareja, inadaptación, timidez, dependencia emocional, rupturas de pareja, etc. Al margen de estos problemas, la psicoterapia también va dirigida a aquellas personas que no tienen ningún problema especial, sino que deciden aumentar su autoconocimiento y bienestar emocional, ser más eficaces a nivel profesional, mejorar sus relaciones, su resiliencia o su creatividad.

¿Qué duración tiene un proceso terapéutico?

Es difícil determinar la duración de un proceso terapéutico porque dependerá de tus objetivos y de tu situación. Sin embargo, la mayoría de personas se sienten mejor con 10-12 sesiones

¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?

La frecuencia de las sesiones puede adaptarse a tus necesidades. Lo más recomendable es realizar las primeras sesiones con una frecuencia semanal, para después ir espaciando las sesiones de forma quincenal, o incluso mensual

¿Qué ocurre durante las sesiones de psicoterapia?

Las primeras sesiones suelen ir encaminadas a explorar los problemas y objetivos terapéuticos. El terapeuta realizará un trabajo para observar, para entender cada palabra y comprender tu experiencia en su totalidad. Las primeras sesiones consisten en encontrar la raíz del problema, a través de preguntas que pueden ir acerca de tu realidad cotidiana, con tu historia, con tus emociones. Tú y el psicoterapeuta define los objetivos terapéuticos. A medida que avanza la terapia, el psicoterapeuta te puede proponer actividades que te ayudarán a darte cuenta de nuevos puntos de vista que te servirán para desbloquear el problema

Tipos de sesiones